Jak przygotować kondycję do trekkingu – żeby nie „umrzeć” po pierwszym dniu
Pierwszy dłuższy trekking potrafi szybko sprowadzić na ziemię. Nieważne, czy to góry, dłuższy szlak czy kilkudniowy marsz — jeśli nie masz kondycji, to po kilku…
-
-
Jak się zregenerować po ciężkim treningu?
Każdy, kto uprawia jakiś sport, zna to nieprzyjemne uczucie przetrenowania. Ból mięśni, niechęć do aktywności, ciągłe zmęczenie – to tylko niektóre z objawów przetrenowania. Nie…
