Uważność w terenie — proste ćwiczenia na szlaku
Wyjście na szlak nie zawsze automatycznie oznacza odpoczynek dla głowy. Można przejść kilka kilometrów, zrobić piękne zdjęcia i wrócić do domu nadal myślami przy pracy,…
-
-
Natura jako terapia — dlaczego kontakt z przyrodą naprawdę działa
Współczesne tempo życia sprawia, że coraz więcej osób szuka sposobów na wyciszenie i regenerację. Paradoksalnie najprostsze rozwiązanie mamy na wyciągnięcie ręki — to natura. Coraz…
-
Jak się zregenerować po ciężkim treningu?
Każdy, kto uprawia jakiś sport, zna to nieprzyjemne uczucie przetrenowania. Ból mięśni, niechęć do aktywności, ciągłe zmęczenie – to tylko niektóre z objawów przetrenowania. Nie…
