Outdoor dla seniorów — jak zacząć bezpiecznie
Outdoor dla seniorów nie musi oznaczać stromych szlaków, wielogodzinnych marszów ani nocowania pod namiotem. Dobrym początkiem może być spacer po leśnej pętli, nordic walking w…
-
-
Jak znaleźć wodę w terenie? Miejsca, które dają największą szansę i błędy, których trzeba unikać
Jak znaleźć wodę w terenie, gdy zapas w plecaku zaczyna się kończyć? Przypadkowe chodzenie po lesie zwykle tylko zwiększa zmęczenie i pragnienie. Skuteczniejsze jest połączenie…
-
Leki i dokumenty w podróży — jak je zabezpieczyć, żeby jedna zguba nie zepsuła całego wyjazdu
Zgubiony portfel, przemoczona recepta albo leki pozostawione w nagrzanym samochodzie mogą zamienić spokojny wyjazd w poszukiwanie apteki, konsulatu lub pomocy medycznej. Najbezpieczniejsza zasada jest prosta:…
-
Bezpieczeństwo nad wodą — najważniejsze zasady, które naprawdę chronią życie
Bezpieczeństwo nad wodą nie zależy wyłącznie od umiejętności pływania. Znacznie częściej decydują o nim miejsce kąpieli, pogoda, trzeźwa ocena własnych sił i reakcja na pierwsze…
-
Nakrycie głowy na szlak latem. Czapka, kapelusz czy chusta?
Letnia wędrówka przy bezchmurnym niebie może szybko zamienić się w walkę z przegrzaniem, oślepiającym słońcem i spływającym po twarzy potem. Dobre nakrycie głowy na szlak…
-
Uważność w terenie — proste ćwiczenia na szlaku
Wyjście na szlak nie zawsze automatycznie oznacza odpoczynek dla głowy. Można przejść kilka kilometrów, zrobić piękne zdjęcia i wrócić do domu nadal myślami przy pracy,…
-
Las po pracy — szybki sposób na reset głowy
Po całym dniu przed ekranem, w hałasie, korkach i ciągłych powiadomieniach wiele osób wraca do domu zmęczonych, ale jednocześnie niezdolnych do prawdziwego odpoczynku. Głowa nadal…
-
Poranny spacer w naturze — co daje organizmowi
Poranek łatwo zaczyna się od pośpiechu, kawy wypitej w biegu i pierwszego spojrzenia w telefon. Tymczasem nawet krótki spacer wśród drzew, nad wodą albo w…
-
Spacer sensoryczny w lesie — jak działa na głowę i dlaczego warto go spróbować
Las potrafi uspokoić szybciej niż kolejna kawa, serial czy bezmyślne przewijanie telefonu. Spacer sensoryczny w lesie polega na tym, by na chwilę przestać „zaliczać trasę”…
