Uważność w terenie — proste ćwiczenia na szlaku
Wyjście na szlak nie zawsze automatycznie oznacza odpoczynek dla głowy. Można przejść kilka kilometrów, zrobić piękne zdjęcia i wrócić do domu nadal myślami przy pracy,…
-
-
Jak podróżować tanio latem i nie zepsuć wyjazdu pozorną oszczędnością
Letni wyjazd nie musi oznaczać wysokich rachunków, ale najtańsza opcja na ekranie często przestaje być tania po doliczeniu bagażu, dojazdu na lotnisko, noclegu poza centrum…
-
Las po pracy — szybki sposób na reset głowy
Po całym dniu przed ekranem, w hałasie, korkach i ciągłych powiadomieniach wiele osób wraca do domu zmęczonych, ale jednocześnie niezdolnych do prawdziwego odpoczynku. Głowa nadal…
-
Poranny spacer w naturze — co daje organizmowi
Poranek łatwo zaczyna się od pośpiechu, kawy wypitej w biegu i pierwszego spojrzenia w telefon. Tymczasem nawet krótki spacer wśród drzew, nad wodą albo w…
-
Jak zaplanować budżet biwaku na tydzień i nie przepłacić
Tygodniowy biwak może kosztować mniej niż weekend w pensjonacie, ale tylko wtedy, gdy budżet powstanie przed wyjazdem, a nie dopiero przy kasie na polu namiotowym….
-
Spacer sensoryczny w lesie — jak działa na głowę i dlaczego warto go spróbować
Las potrafi uspokoić szybciej niż kolejna kawa, serial czy bezmyślne przewijanie telefonu. Spacer sensoryczny w lesie polega na tym, by na chwilę przestać „zaliczać trasę”…
-
Cyfrowy detoks w plenerze — jak zrobić to mądrze
Telefon w kieszeni, smartwatch na ręce, powiadomienia z komunikatorów i nawyk sprawdzania ekranu „tylko na chwilę” potrafią zepsuć nawet najpiękniejszy wyjazd. Cyfrowy detoks w plenerze…
-
Piknik w lesie bez śmieci? Da się, ale jeden błąd psuje wszystko
Leśny piknik brzmi jak prosty plan: koc, jedzenie, termos i kilka godzin z dala od hałasu. Problem zaczyna się wtedy, gdy po odpoczynku zostają foliowe…
-
Jak natura wpływa na stres? Ten efekt czuć szybciej, niż myślisz
Stres rzadko znika tylko dlatego, że próbujemy o nim nie myśleć. Czasem organizm potrzebuje prostszego sygnału: wyjścia z hałasu, zmiany otoczenia i chwili, w której…
