Właściwości witaminy B2


Witamina B2, inaczej ryboflawina jest bardzo ważnym elementem i odgrywa ważną wolę w przemianie materii. Tworzy także hemoglobinę i wspiera układ odpornościowy. Jakie są inne funkcje witaminy B2? Witamina B2 wspomaga przemianę materii i jest niezbędna do funkcjonowania układu nerwowego….

Czytaj dalej...

Jak się zregenerować po ciężkim treningu?


Każdy, kto uprawia jakiś sport, zna to nieprzyjemne uczucie przetrenowania. Ból mięśni, niechęć do aktywności, ciągłe zmęczenie – to tylko niektóre z objawów przetrenowania. Nie należy do niego dopuszczać, gdyż nie jest to zdrowe dla ludzkiego organizmu. Właśnie dlatego tak ważna jest regeneracja. Odpoczynek odpoczynkowi nierówny…

Czytaj dalej...