Jak się zregenerować po ciężkim treningu?


Każdy, kto uprawia jakiś sport, zna to nieprzyjemne uczucie przetrenowania. Ból mięśni, niechęć do aktywności, ciągłe zmęczenie – to tylko niektóre z objawów przetrenowania. Nie należy do niego dopuszczać, gdyż nie jest to zdrowe dla ludzkiego organizmu. Właśnie dlatego tak ważna jest regeneracja. Odpoczynek odpoczynkowi nierówny…

Czytaj dalej...